Nauji receptai

Sūrios vištienos chilaquiles dviems

Sūrios vištienos chilaquiles dviems

Dar niekada neturėjote tokių chilaquiles - patikėkite mumis. Jis puikiai porcijuotas dviems, tačiau nenustebkite, jei nenorite dalintis.DAUGIAU +MAŽIAU-

1

skardinė (10 oz.) senojo El Paso ™ raudonojo enchilada padažo

1 1/2

puodeliai susmulkintos virtos vištienos

3

puodeliai storų tortilijų traškučių (apie 30 traškučių)

1/2

puodelio susmulkinto čederio sūrio (2 uncijos)

1/2

avokadas, be kauliukų, nuluptas ir susmulkintas

2

šaukštai smulkiai supjaustyto raudonojo svogūno

2

šaukštai kapotų šviežių kalendros lapų

Slėpti vaizdus

  • 1

    10 colių nonstick keptuvėje kepkite enchilada ir vištieną ant vidutinės ugnies 2–3 minutes, kartais maišydami, kol įkais. Pridėti žetonų; virkite ir maišykite, kol traškės visiškai pasidarys padaže ir šiek tiek suminkštės, 1–2 minutes. Pabarstykite sūriu ant viršaus; uždenkite ir virkite 2–3 minutes arba kol sūris ištirps.

  • 2

    Papuoškite likusiais ingredientais ir nedelsdami patiekite.

Ekspertų patarimai

  • Ieškokite žetonų, kurie yra storoje pusėje. Plonos drožlės virimo metu per daug suskaidys ir gali tapti košios.
  • Jei jums patinka karšta, smulkiai supjaustykite jalapeño arba serrano čilę, pašalinkite sėklas ir patiekite kaip papildomą garnyrą.

Mitybos faktai

Porcijos dydis: 1 patiekimas
Kalorijos
690
Kalorijos iš riebalų
340
% Kasdieninė vertė
Bendras riebalų kiekis
38g
58%
Sotieji riebalai
12g
61%
Trans-riebalų
1g
Cholesterolis
135mg
45%
Natris
1090mg
46%
Kalis
580mg
17%
Bendras angliavandenių kiekis
47 g
16%
Maistinė lasteliena
5g
22%
Cukrus
4g
Baltymas
40 g
Vitaminas A
20%
20%
Vitamino C
4%
4%
Kalcis
30%
30%
Geležis
15%
15%
Mainai:

3 krakmolas; 0 Vaisiai; 0 kiti angliavandeniai; 0 lieso pieno; 0 neriebus pienas; 0 Pienas; 0 Daržovės; 4 labai liesa mėsa; 0 liesos mėsos; 1/2 riebios mėsos; 6 Riebalai;

* Procentinės dienos vertės nustatomos pagal 2000 kalorijų dietą.


Žiūrėti video įrašą: How To Make Chilaquiles with Gabriela Cámara of Contramar (Rugsėjis 2021).