Nauji receptai

Vieno puodo vištienos padėklas Žr

Vieno puodo vištienos padėklas Žr

Šie maišyti kepami makaronai yra geriausias Tailando gatvės maistas (atėmus brangų lėktuvo bilietą). Padarykite juos lengviausiu būdu naudodamiesi vieno puodo versija, kuri yra paruošta žaibiškai ir iš esmės nėra visiškai išvaloma. DAUGIAU +MAŽIAU-

8

oz. tiesiai supjaustytų ryžių makaronų (iš 16 oz. pakuotės)

1

pakuotė (20 oz.) vištienos krūtinėlės be kaulų be odos, supjaustytos 1 colio kubeliais

6

žali svogūnai, plonai supjaustyti ant šališkumo, atskirti baltymai ir žalumynai

1/2

taurė „Progresso ™“ sumažinto natrio vištienos sultinio (iš 32 oz. dėžutės)

1/4

puodelio supakuoto rudojo cukraus

1

šaukštas čilės česnako padažo

1

šaukštas ryžių acto

1/4

puodelio šviežių baziliko lapelių, plonai supjaustytų

Slėpti vaizdus

  • 1

    Dėkite makaronus į didelį dubenį. Uždenkite labai karštu vandeniu. Leiskite stovėti 20–25 minutes arba kol suminkštės; nutekėti.

  • 2

    Tuo tarpu 5 kv. Olandų krosnyje kaitinkite 2 šaukštus aliejaus ant vidutinio stiprumo ugnies. Įpilkite kiaušinių; virkite 30–60 sekundžių, nuolat maišydami, kol iškeps. Kiaurasamčiu perkelkite į mažą dubenį.

  • 3

    Į olandišką orkaitę įpilkite likusių 2 šaukštų aliejaus. Pridėti vištienos; virkite ant vidutinio ir didelio karščio 4–6 minutes nejudėdami, kol apskrus iš pirmosios pusės. Maišykite; virkite 2–4 minutes ilgiau arba kol vištiena nebebus rausva. Kiaurasamčiu perkelkite į vidutinį dubenį; atidėti.

  • 4

    Į olandišką orkaitę įpilkite brokolių ir žaliųjų svogūnų baltymų. Virkite ant vidutinio ir didelio karščio 1–3 minutes arba kol suminkštės. Įmaišykite sultinį, austrių padažą, rudąjį cukrų, čilės česnako padažą, ryžių actą ir sojos padažą. Kaitinkite iki virimo. Įmaišykite vištieną ir makaronus; vėl virkite ir virkite 1–2 minutes arba kol pakils, kol padažas bus tirštas. Įmaišykite virtą kiaušinį. Ant viršaus užpilkite žalių svogūnų žalumynų ir bazilikų.

Ekspertų patarimai

  • Kad paruduotų kuo geriau, prieš įpildami į karštą aliejų, vištieną nusausinkite.
  • Tiesių pjaustytų ryžių makaronų galima rasti daugumoje maisto prekių parduotuvių. Jie yra šiek tiek platesni nei Tailando makaronai. Jei nerandate tiesiai supjaustytų makaronų, „Thai“ makaronai yra puikus pakaitalas.

Mitybos faktai

Porcijos dydis: 1 patiekimas
Kalorijos
620
Kalorijos iš riebalų
190
% Kasdieninė vertė
Bendras riebalų kiekis
22g
33%
Sotieji riebalai
4 1 / 2g
22%
Trans-riebalų
0g
Cholesterolis
180mg
60%
Natris
980mg
41%
Kalis
530mg
15%
Bendras angliavandenių kiekis
67 g
22%
Maistinė lasteliena
3g
14%
Cukrus
17g
Baltymas
40 g
Vitaminas A
15%
15%
Vitamino C
35%
35%
Kalcis
10%
10%
Geležis
15%
15%
Mainai:

3 krakmolas; 0 Vaisiai; 1 Kiti angliavandeniai; 0 lieso pieno; 0 neriebus pienas; 0 Pienas; 1 daržovių; 4 labai liesa mėsa; 0 liesos mėsos; 0 riebios mėsos; 3 1/2 riebalų;

Angliavandenių pasirinkimas

4 1/2

* Procentinės dienos vertės nustatomos pagal 2000 kalorijų dietą.


Žiūrėti video įrašą: Užkeptas šiupinys su šonine ir mėsa (Spalio Mėn 2021).