Geriausi receptai

„Cordon Bleu“ vištienos nykštukai

„Cordon Bleu“ vištienos nykštukai

Šie kąsnio dydžio grynuoliai yra pripildyti kumpio, daug sūrio ir padengti traškia, auksine plutele.DAUGIAU +MAŽIAU-

Slėpti vaizdus

  • 1

    Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F. Supjaustykite vištieną maždaug 24 gabalėliais. Kiekvieną gabalėlį supjaustykite pusiau, mėsainio stiliumi.

  • 2

    Supjaustykite kumpį ir sūrį kvadratais, kurių dydis yra vienodas. Sumuškite kumpio gabalėlį ir sūrio gabalėlį tarp kiekvienos vištienos gabaliukų poros ir užfiksuokite dantų krapštuku.

  • 3

    Viename dubenyje sumaišykite miltus, druską ir pipirus. Kitame išplakite kiaušinį ir vandenį. Dėkite duonos trupinius į trečią dubenį.

  • 4

    Kiekvieną gabalą panardinkite į miltų mišinį, tada kiaušinių mišinį, tada džiūvėsėlius, tada padėkite ant riebalais pateptos skardos. Šiuo metu galite palikti dantų krapštukus.

  • 5

    Spritz visus grynuolius su kepimo purškalu ir kepkite dešimt minučių. Tada nuimkite dantų krapštukus, apverskite grynuolius ir virkite dar dešimt minučių.

Mitybos faktai

Porcijos dydis: 1 patiekimas
Kalorijos
540
Kalorijos iš riebalų
200
% Kasdieninė vertė
Bendras riebalų kiekis
22g
34%
Sotieji riebalai
10g
49%
Trans-riebalų
0g
Cholesterolis
170mg
57%
Natris
770mg
32%
Kalis
390mg
11%
Bendras angliavandenių kiekis
34 g
11%
Maistinė lasteliena
1g
7%
Cukrus
3g
Baltymas
50 g
Vitaminas A
8%
8%
Vitamino C
0%
0%
Kalcis
35%
35%
Geležis
20%
20%
Mainai:

2 krakmolas; 0 Vaisiai; 1/2 kito angliavandenio; 0 lieso pieno; 0 neriebus pienas; 0 Pienas; 0 Daržovės; 5 labai liesa mėsa; 0 liesos mėsos; 1 riebi mėsa; 2 Riebalai;

* Procentinės dienos vertės nustatomos pagal 2000 kalorijų dietą.

Daugiau apie šį receptą

  • Kai galvojate apie vištienos grynuolius, tikriausiai įsivaizduojate putotą, perdirbtą mėsą su riebiomis plutomis, kurias vaikystėje panardinote į kečupą. Šie vištienos „Cordon Bleu Nuggets“ nėra tie grynuoliai. Tiesą sakant, šie grynuoliai nėra net toli susiję su tais grynuoliai. Jie sūrūs. Jie traškūs. Jie sultingi. Jie yra laimingas valgis, kuris užaugo. Ir susituokiau su sūriu ir kumpiu. Aš iš tikrųjų bandžiau įdaryti vištienos grynuolius, bet galų gale buvo lengviau sumušti sūrį ir kumpį. Jei įklijuosite dantų krapštuką, juos bus lengviau padengti ir išlaikyti juos kartu. Kol jie gamins maistą, griebkite savo garnyrą. Panaudojau šaldytų brokolių maišelį ir tiesiog įmečiau į mikrobangų krosnelę. Tai malonu. Ir tai viskas. Įnerti!


Žiūrėti video įrašą: EASY Chicken Cordon Bleu (Liepa 2021).