Naujausi receptai

Jautienos „Taco Tortilla Soup“

Jautienos „Taco Tortilla Soup“

Į šią paprastą tortilijų sriubą įpilama maltos jautienos ir daug daržovių.DAUGIAU +MAŽIAU-

1

pakelis (1 uncija) Senojo El Paso ™ „taco“ prieskonių mišinio

1

skardinė (15 oz.) „Muir Glen ™“ ekologiški pomidorai, supjaustyti ugnimi, pakepinti

1

skardinė (15 oz.) kukurūzų, nusausinta

1

skardinė (7 oz.) „Old El Paso ™“ kapotų žalių čili

1

puodelis išplautas ir išvalytas konservuotas juodąsias pupeles

1

dėžutė (32 uncijos) „Progresso ™“ vištienos sultinio

1/2

puodelio trupintų tortilijų traškučių

1

puodelio tarkuoto čederio sūrio

Slėpti vaizdus

  • 1

    Dideliame sriubos puode arba olandiškoje orkaitėje ant vidutinės ugnies apkepkite jautienos faršą, gamindami mėsą. Suberkite svogūną ir česnaką. Virkite toliau, kol jautiena iškeps ir nebebus rausva.

  • 2

    Išpilkite skystį iš keptuvės. Į puodą suberkite taco prieskonius, pomidorus, kukurūzus, čili, pupeles, kalendras ir vištienos sultinį ir išmaišykite.

  • 3

    Troškinkite ant vidutinės ugnies 30 minučių, kartais pamaišydami. Patiekite su trupintais tortilijos traškučiais ir tarkuotu sūriu.

Ekspertų patarimai

  • Grietinė ir avokadas taip pat yra puikūs priedai!

Mitybos faktai

Porcijos dydis: 1 patiekimas
Kalorijos
280
Kalorijos iš riebalų
110
% Kasdieninė vertė
Bendras riebalų kiekis
13g
19%
Sotieji riebalai
5g
27%
Trans-riebalų
0g
Cholesterolis
50mg
16%
Natris
1050mg
44%
Kalis
280mg
8%
Bendras angliavandenių kiekis
23g
8%
Maistinė lasteliena
4g
15%
Cukrus
4g
Baltymas
17g
Vitaminas A
10%
10%
Vitamino C
6%
6%
Kalcis
15%
15%
Geležis
15%
15%
Mainai:

1/2 krakmolo; 0 Vaisiai; 1 Kiti angliavandeniai; 0 lieso pieno; 0 neriebus pienas; 0 Pienas; 1/2 daržovių; 1/2 labai liesos mėsos; 0 liesos mėsos; 1/2 riebios mėsos; 1/2 riebalų;

Angliavandenių pasirinkimas

1 1/2

* Procentinės dienos vertės nustatomos pagal 2000 kalorijų dietą.

Daugiau apie šį receptą

  • Pagaliau sriubos sezonas! Pakeiskite dalykus naudodami jautienos taco įkvėptą tortilijos sriubą, o ne labiau tradicinę vištienos versiją. Tai džemperis, vyrai! Ir žinote, ką dar tai reiškia, tiesa? Sriubos sezonas jau yra! Aš turiu galvoje, taip, aš galėčiau valgyti sriubą visus metus, bet būkime tikri. Tai tikrai skaniausia vėsią naktį. Maniau, kad būtų smagu eiti į pietus nuo sienos su trupučiu tortilijos sriubos. Šį kartą aš pakeičiau dalykus ir padariau jį maltos jautienos tortilijos sriuba vietoj tradiciškesnės vištienos versijos. Jums reikės šiek tiek maltos jautienos, svogūno, kubeliais pjaustytų pomidorų, kalendros, česnako, vištienos sultinio, kukurūzų, žalių čili, juodų pupelės ir šiek tiek „taco“ prieskonių. Patiekite šiuos gerumo dubenėlius su trupučiu susmulkintų tortilijų traškučių ir susmulkinto sūrio!


Žiūrėti video įrašą: The Easiest Homemade Chicken Katsu (Rugsėjis 2021).