Naujausi receptai

Azijos vištienos salotos

Azijos vištienos salotos

Mes pakeičiame tradicinius vištienos salotų sumuštinių skonius iki 11 su savo šviežiu Azijos skoniu. Sojos padažas, čili pasta ir traškios daržovės daro tokį sumuštinį, kurį norėsite pasiimti visur - vakarėlius kieme, iškylas, puodus, sąrašą galima tęsti.DAUGIAU +MAŽIAU-

2

puodeliai „deli rotisserie“ vištienos, supjaustyti 3/4 colių gabalėliais

1/2

puodelio šviežio cukraus snapelių, stambiai supjaustytų

2

šaukštai sambal oelek ar kitos čilės pastos

2

šaukštai kapotų žalių svogūnų

4

(6 colių) minkšti hoagie ritinėliai, perpjaunami horizontaliai per pusę

1/4

puodelis supjaustytų ridikėlių (apie 3 vidutinio dydžio ridikėliai)

Slėpti vaizdus

  • 1

    Vidutiniame dubenyje sumaišykite vištieną, žirnius, majonezą, čilės pastą, žaliuosius svogūnus, sojos padažą ir žaliosios citrinos sultis.

  • 2

    Padėkite ritinio puses ant darbinio paviršiaus, nupjautomis pusėmis į viršų. Suplėšykite duoną iš viršutinių pusių, palikdami maždaug 1/2 colio lukštą.

  • 3

    Špinatus padalinkite į apatines ritinio puses. Ant viršaus uždėkite vištienos mišinį, susmulkintą morką ir supjaustytus ridikėlius. Atsargiai pakeiskite ritinių viršus; šiek tiek paspauskite. Kiekvieną sumuštinį perpjaukite per pusę ir patiekite.

Ekspertų patarimai

  • Šis receptas puikiai tinka pertvarkyti vištienos likučius.
  • „Sambal oelek“ yra pikantiška Pietryčių Azijos čilės pasta, gaminama iš aitrių raudonųjų čili pipirų, druskos ir acto. Jį galite rasti savo maisto prekių parduotuvės etniniame praėjime.
  • Išplėštą duoną galima paversti duonos trupiniais. Suplėšykite į mažus gabalėlius ir sumaišykite su 1 arbatiniu šaukšteliu aliejaus mažame dubenėlyje; paskleisti sausainių lape. Skrudinkite 10–12 minučių 350 ° F orkaitėje, kartais maišydami, kol pagels. Atvėsinkite ir laikykite sandariame inde.

Mitybos faktai

Porcijos dydis: 1 patiekimas
Kalorijos
260
Kalorijos iš riebalų
120
% Kasdieninė vertė
Bendras riebalų kiekis
13g
20%
Sotieji riebalai
2 1 / 2g
14%
Trans-riebalų
0g
Cholesterolis
35mg
11%
Natris
770mg
32%
Kalis
220mg
6%
Bendras angliavandenių kiekis
23g
8%
Maistinė lasteliena
1g
6%
Cukrus
3g
Baltymas
14g
Vitaminas A
40%
40%
Vitamino C
15%
15%
Kalcis
8%
8%
Geležis
10%
10%
Mainai:

1 1/2 krakmolo; 0 Vaisiai; 0 kiti angliavandeniai; 0 lieso pieno; 0 neriebus pienas; 0 Pienas; 1/2 daržovių; 0 labai liesa mėsa; 1 liesos mėsos; 0 riebios mėsos; 2 Riebalai;

Angliavandenių pasirinkimas

1 1/2

* Procentinės dienos vertės nustatomos pagal 2000 kalorijų dietą.


Žiūrėti video įrašą: SALOTOS PAVASARIS (Spalio Mėn 2021).