Nauji receptai

Pieno ir braškių javų kąsniai

Pieno ir braškių javų kąsniai

Puikiai tinka keliaujant, šių lengvų mažų vieno kąsnio grūdinių užkandžių partiją galima pagaminti dar neišėjus pro duris. Traškūs dribsniai, kreminis migdolų sviestas, užšaldytos džiovintos braškės ir graikiško jogurto užpilas - tai visi šie mieli pusryčių kąsniai.DAUGIAU +MAŽIAU-

Atnaujinta 2020 m. Vasario 12 d

1/2

puodelio kreminio migdolų sviesto

1

puodelio rupiai sutrintų, liofilizuotų braškių

2

šaukštai graikiško vanilinio jogurto

1

šaukštai kokosų aliejaus, lydyto

Slėpti vaizdus

  • 1

    Dideliame puode įkaitinkite rudųjų ryžių sirupą, kol užvirs. Nukelkite nuo ugnies, įmaišykite migdolų sviestą, Cheerios ™ ir braškes.

  • 2

    Suspauskite į 12 skaičių mini bandelių skardą, kuri buvo purškiama lipniomis medžiagomis arba išklota pergamento įdėklais.

  • 3

    Įdėkite į šaldytuvą ir palikite sustingti ruošdami užpilą.

  • 4

    Užpilui: suplakite jogurtą, kokosų aliejų ir cukraus pudrą. Iš bandelių skardos nuimkite javainių puodelius, aptepkite jogurto glajumi. Grįžkite į šaldytuvą, kad apledėjimas sutvirtėtų.

Ekspertų patarimai

  • Norėdami gauti geriausius rezultatus, laikykite šaldytuve. Mėgaukitės per 1 savaitę.

Mitybos faktai

Porcijos dydis: 1 patiekimas
Kalorijos
210
Kalorijos iš riebalų
70
% Kasdieninė vertė
Bendras riebalų kiekis
7 g
11%
Sotieji riebalai
1 1 / 2g
7%
Trans-riebalų
0g
Cholesterolis
0mg
0%
Natris
45mg
2%
Kalis
150mg
4%
Bendras angliavandenių kiekis
33g
11%
Maistinė lasteliena
2g
11%
Cukrus
25g
Baltymas
3g
Vitaminas A
0%
0%
Vitamino C
10%
10%
Kalcis
8%
8%
Geležis
8%
8%
Mainai:

1 krakmolas; 0 Vaisiai; 1 Kiti angliavandeniai; 0 lieso pieno; 0 neriebus pienas; 0 Pienas; 0 Daržovės; 0 labai liesa mėsa; 0 liesos mėsos; 0 riebios mėsos; 1 1/2 riebalų;

* Procentinės dienos vertės nustatomos pagal 2000 kalorijų dietą.

  • „Yoplait“ yra registruotas „YOPLAIT MARQUES“ (Prancūzija) prekės ženklas, naudojamas pagal licenciją.


Žiūrėti video įrašą: ,,Sveikatiados iššūkis - pieno kokteilis (Rugsėjis 2021).