Neįprasti receptai

Instant Pot ™ apelsinų sezamo vištienos šlaunelės

Instant Pot ™ apelsinų sezamo vištienos šlaunelės

Uždėkite išsinešimo meniu. Be to, jums nereikia arbatpinigių, todėl yra.DAUGIAU +MAŽIAU-

Padarykite su

„Progresso“ sultinys

1

pakuotė (20 oz.) vištų šlaunų be kaulų be odos

2

šaukštelių skrudinto sezamo aliejaus

2

šaukštelių augalinio aliejaus

3/4

puodelio „Progresso ™“ vištienos sultinio (iš 32 oz. dėžutės)

2

šaukštelių smulkiai supjaustyto meduolio

1

šaukštas supjaustyto žalio svogūno

1

šaukštelio tarkuotos apelsino žievelės

1/2

šaukštelio žalios sezamo sėklos

Slėpti vaizdus

  • 1

    Vidutiniame dubenyje sumaišykite vištieną su 1 arbatiniu šaukšteliu sezamo aliejaus ir druska; išmaišyti, kad apsivilktų. Atidėti.

  • 2

    6-quart Instant Pot ™ pasirinkite SAUTE; prisitaikyti prie normalaus. Įdėkle pašildykite augalinį aliejų. Ruda vištiena aliejuje, maždaug 2-3 minutes vienoje pusėje. Pasirinkite CANCEL.

  • 3

    Įpilkite sultinio, apelsinų sulčių, sojos padažo, medaus, imbiero šaknų ir likusio 1 arbatinio šaukštelio sezamo aliejaus. Saugus dangtis; nustatykite slėgio vožtuvą į sandarinimą. Pasirinkite MANUAL; virkite ant aukšto slėgio 10 minučių. Pasirinkite CANCEL. Greitai atpalaiduojančiam slėgio vožtuvui nustatykite VENTING. Vištienos vidinė temperatūra turėtų būti bent 165 ° F, naudojant momentinio skaitymo termometrą. Jei vištiena nepadaroma, pasirinkite MANUAL ir kepkite ant aukšto slėgio 2–3 minutes ilgiau. Pašalinkite vištieną nuo patiekimo patiekalo ir uždenkite folija, kad būtų šilta.

  • 4

    Mažame dubenyje plakite vandenį ir kukurūzų krakmolą. Pasirinkite SAUTE; prisitaikyti prie normalaus. Kaitinkite skystį, kol užvirs. Švelniai įmaišykite kukurūzų krakmolo mišinį; virkite 30–60 sekundžių, dažnai maišydami, kol sutirštės. Pasirinkite CANCEL.

  • 5

    Šaukštu padažykite vištieną, o ant viršaus - žalio svogūno, apelsino žievelės ir sezamo sėklų.

Ekspertų patarimai

  • Paruošus vištieną prieš dedant skysčių, šis paprastas receptas suteikia daugiau skonio.
  • Įdėkite žalią daržovę, pavyzdžiui, garuotus brokolius, ir patiekite su ryžiais, kad gautumėte puikų savaitės valgį.

Mitybos faktai

Porcijos dydis: 1 patiekimas
Kalorijos
280
Kalorijos iš riebalų
100
% Kasdieninė vertė
Bendras riebalų kiekis
11 g
17%
Sotieji riebalai
2 1 / 2g
13%
Trans-riebalų
0g
Cholesterolis
135mg
45%
Natris
1000mg
42%
Kalis
320mg
9%
Bendras angliavandenių kiekis
14g
5%
Maistinė lasteliena
0g
0%
Cukrus
10g
Baltymas
30 g
Vitaminas A
0%
0%
Vitamino C
6%
6%
Kalcis
2%
2%
Geležis
10%
10%
Mainai:

1 krakmolas; 0 Vaisiai; 0 kiti angliavandeniai; 0 lieso pieno; 0 neriebus pienas; 0 Pienas; 0 Daržovės; 2 labai liesa mėsa; 2 liesos mėsos; 0 riebios mėsos; 1/2 riebalų;

* Procentinės dienos vertės nustatomos pagal 2000 kalorijų dietą.


Žiūrėti video įrašą: Ninja Foodi VS Instant Pot BBQ Rib Battle. Ninja Foodi Recipes (Rugsėjis 2021).