Geriausi receptai

Kepta vištiena „Copycat Cracker Barrel ™“ vištiena

Kepta vištiena „Copycat Cracker Barrel ™“ vištiena

Tiesa: mes einame į „Cracker Barrel ™“, kai mums reikia mūsų patogaus maisto. Ši vištienoje kepta vištiena yra vienos keptuvės vakarienė, kurią galite paruošti patogiai savo virtuvėje, kad galėtumėte praleisti laukimą ir patarimą!DAUGIAU +MAŽIAU-

Vištiena

1/2

puodelio aukso medalio ™ universalių miltų

1

šaukštelio paukštienos prieskonių

4

vištienos krūtinėlės be kaulų be odos, daužytos iki 1/2 colio storio

Padažas

2

šaukštai „Gold Medal ™“ universalūs miltai

Slėpti vaizdus

  • 1

    Įkaitinkite orkaitę iki 200 ° F. Negiliame dubenyje sumaišykite 1/2 puodelio miltų, paukštienos prieskonių, 1/2 arbatinio šaukštelio druskos ir 1/2 arbatinio šaukštelio pipirų. Vidutiniame dubenyje sumaišykite kiaušinį ir vandenį.

  • 2

    Aptepkite abi vištienos puses miltų mišiniu; panardinkite į kiaušinių mišinį, tada vėl aptepkite miltų mišiniu.

  • 3

    12 colių keptuvėje kaitinkite aliejų ant vidutinio ir didelio karščio, kol jis bus karštas. Virkite vištieną aliejuje nuo 14 iki 18 minučių, vieną kartą pasisukdami, kol iš visų pusių bus aukso ruda spalva, o vištiena nebebus rausva. Perkelkite į sausainių lapą ir palaikykite šiltą orkaitėje, kol padažysite.

  • 4

    Į keptuvę supilkite visus aliejus, išskyrus 2 šaukštus. Į aliejų keptuvėje įpilkite 2 šaukštus miltų, 1/4 arbatinio šaukštelio druskos ir 1/4 arbatinio šaukštelio pipirų. Virkite ant vidutinės ugnies 1–3 minutes, kartais maišydami, kol sutirštės ir taps šviesiai aukso rudos spalvos. Plakite su pienu plakdami 1–2 minutes arba tol, kol mišinys sutirštės. Įdėkite vištienos krūtinėles į lėkštes ir tolygiai padalykite padažą ant vištienos krūtinėlės.

Ekspertų patarimai

  • Kad visos vištienos dalys būtų traškios gaminant padažą, uždėkite vištieną ant lentynos ant lentynos, kad būtų šilta.
  • Nors prieš dedant padažą gali būti pagunda kruopščiai išvalyti keptuvę, atsispirkite norui. Kepant vištieną, lašiniai suteikia skonio padažui.

Mitybos faktai

Porcijos dydis: 1 patiekimas
Kalorijos
440
Kalorijos iš riebalų
200
% Kasdieninė vertė
Bendras riebalų kiekis
22g
34%
Sotieji riebalai
5g
25%
Trans-riebalų
0g
Cholesterolis
155mg
52%
Natris
590mg
24%
Kalis
440mg
13%
Bendras angliavandenių kiekis
16g
5%
Maistinė lasteliena
0g
0%
Cukrus
4g
Baltymas
43 g
Vitaminas A
6%
6%
Vitamino C
0%
0%
Kalcis
10%
10%
Geležis
15%
15%
Mainai:

1/2 krakmolo; 0 Vaisiai; 0 kiti angliavandeniai; 0 lieso pieno; 1/2 neriebaus pieno; 0 Pienas; 0 Daržovės; 5 labai liesa mėsa; 0 liesos mėsos; 0 riebios mėsos; 3 1/2 riebalų;

* Procentinės dienos vertės nustatomos pagal 2000 kalorijų dietą.


Žiūrėti video įrašą: WEEKLY WW MEAL PREP. COPYCAT CRACKER BARREL HASHBROWN CASSEROLE u0026 MORE. WEIGHT WATCHERS!! (Liepa 2021).