Nauji receptai

5 ingredientų vištienos „Alfredo Bubble-Up“ kepimas

5 ingredientų vištienos „Alfredo Bubble-Up“ kepimas

Turėdami tik penkis ingredientus, jums net nereikia rašyti maisto produktų sąrašo šiai nugalėtojų vakarienei. Ir taip, vištienos ir Alfredo dėka, jis yra kiek skanus, kaip atrodo.DAUGIAU +MAŽIAU-

Atnaujinta 2018 m. Rugsėjo 11 d

Padarykite su

Pillsbury grandai! Sausainiai

2

puodeliai stambiai supjaustytos vištienos „deli rotisserie“

2

puodelių smulkintų šviežių kūdikių špinatų

1

stiklainis (15 oz.) „Alfredo“ makaronų padažas

2

puodeliai susmulkinto mocarelos sūrio (8 uncijos)

1

skardinės (16,3 uncijos) „Pillsbury ™ Grands!“ „Southern Homestyle“ šaldomi pasukų sausainiai (8 sausainiai)

Slėpti vaizdus

  • 1

    Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F. Papurkškite 13x9 colių (3 litrų) stiklinės kepimo formos kepimo indu.

  • 2

    Dideliame dubenyje sumaišykite vištieną, špinatus, Alfredo padažą ir 1 puodelį mocarelos sūrio. Atskirkite tešlą į 8 sausainius; supjaustykite kiekvieną į 6 dalis. Įpilkite į dubenį; švelniai išmaišykite.

  • 3

    Šaukšto mišinys į kepimo indą; viršuje su likusiu 1 puodeliu sūrio.

  • 4

    Kepkite 36–40 minučių arba tol, kol iškeps gelsvai ruda ir sausainiai.

Ekspertų patarimai

  • Lengvas būdas pjaustyti sausainius yra virtuvės žirklės.
  • Suderinkite su greitomis salotomis ir vakarienė baigta!

Mitybos faktai

Porcijos dydis: 1 patiekimas
Kalorijos
510
Kalorijos iš riebalų
280
% Kasdieninė vertė
Bendras riebalų kiekis
32 g
49%
Sotieji riebalai
19g
93%
Trans-riebalų
1g
Cholesterolis
95mg
32%
Natris
1050mg
44%
Kalis
210mg
6%
Bendras angliavandenių kiekis
32 g
11%
Maistinė lasteliena
0g
0%
Cukrus
5g
Baltymas
23g
Vitaminas A
30%
30%
Vitamino C
0%
0%
Kalcis
30%
30%
Geležis
10%
10%
Mainai:

1 krakmolas; 0 Vaisiai; 1 Kiti angliavandeniai; 0 lieso pieno; 0 neriebus pienas; 0 Pienas; 0 Daržovės; 0 labai liesa mėsa; 2 liesos mėsos; 0 riebios mėsos; 4 Riebalai;

* Procentinės dienos vertės nustatomos pagal 2000 kalorijų dietą.


Žiūrėti video įrašą: Spaghetti Squash Alfredo - quick and easy, Low Carb, LCHF, Ketogenic (Rugsėjis 2021).