Neįprasti receptai

Lakštinė vištiena su keptais vyšnių pomidorais ir avinžirniais

Lakštinė vištiena su keptais vyšnių pomidorais ir avinžirniais

Visi, spalvingi ingredientai pagardinami paprastu prieskonių mišiniu ir skrudinami greitai ir sveikai vakarienei su viena keptuve.DAUGIAU +MAŽIAU-

Atnaujinta 2017 m. Gegužės 25 d

1

lb vištienos krūtinėlės konkursai

1

skardinė (15 oz.) „Progresso ™“ avinžirnių, nusausinta ir nuplauta

1/2

šaukštelio česnako miltelių

Ilgagrūdžiai baltieji ryžiai, skirti patiekti

Švieži čiobreliai garnyrui (jei pageidaujama)

Slėpti vaizdus

  • 1

    Įkaitinkite orkaitę iki 400 ° F. Ant kepimo skardos išdėliokite pomidorus, supjaustytą raudonąjį svogūną, vištienos gabalėlius ir nusausintus bei nuplautus avinžirnius. Apšlakstykite alyvuogių aliejumi.

  • 2

    Mažame dubenėlyje sumaišykite prieskonius ir pabarstykite ant skardos.

  • 3

    Skrudinkite 18–20 minučių, sukdami kartą įpusėjus, kad būtų užtikrintas tolygus kepimas. Baigę vištieną reikia išvirti, pomidorai turi sprogti, o avinžirniai turi būti šiek tiek traškūs.

  • 4

    Kol kepa lakštinė, kepkite ryžius pagal pakuotės instrukcijas.

  • 5

    Padalinkite ryžius tarp plokščių ir viršuje su indais. Papuoškite šviežiu čiobreliu ir mėgaukitės.

Ekspertų patarimai

  • Mes parodome, kad tai patiekiama ryžiams, bet jūs taip pat galite įdėti lakštinių keptuvės ingredientus į pitą, kad gautumėte sveiką sumuštinį.

Nėra informacijos apie šio recepto maistingumą

Daugiau apie šį receptą

  • Viena pirmųjų virtuvės įrangos, kurią visuomet rekomenduoju naujiems virėjams, yra kelios geros skardos. Daugelis žmonių mano, kad aš rekomenduoju juos naudoti sausainiuose ir kituose produktuose, tačiau tiesa yra ta, kad ant jų galite gaminti visą maistą! Šios pomidorų, vištienos ir vištienos žirnių lapų keptuvės vakarienė yra viskas, ką virėja iš karto. Valymas yra labai lengvas, o patiekalas yra toks skanus ir sveikas. Yra tik keletas gudrybių, kaip gaminti šį patiekalą. Pirmasis dalykas - įsitikinkite, kad avinžirnius nusausinate ir nuplaunate. Nepilkite jų tik iš skardinės ant lakštinės, nes nenorite, kad skystis būtų skardinėje. Norite, kad avinžirniai turėtų galimybę šiek tiek pašutinti orkaitėje. Išskyrus tai, ingredientus laikykite gana dideliais gabalėliais. Vištienos juostelės arba konkursai gerai veikia (svaras turėtų būti apie 6–8 pasiūlymus), pomidorus laikykite sveikus ir svogūnus supjaustykite didelėmis griežinėliais. Tada taip paprasta, kaip užpilti lakštinę keptuvę šiek tiek aliejaus, pabarstyti prieskonių mišiniu ir visą orkaitę pašaukite iki vištienos paruošimo (apie 18-20 minučių). Mėgautis!


Žiūrėti video įrašą: Vištienos salotos (Rugsėjis 2021).