Nauji receptai

Žalias mango-kokosų kokteilis

Žalias mango-kokosų kokteilis

Ingridientai

  • 1 puodelis šviežiai nuplautų špinatų lapų
  • 1 puodelis šviežių arba šaldytų mango kubelių
  • 1/2 vidutinio banano
  • 3/4 puodelio lengvo konservuoto kokosų pieno
  • 1/2 puodelio apelsinų sulčių
  • 1/2 puodelio ledo kubelių

Kryptys

Visus ingredientus sudėkite į maišytuvą ir sutrinkite iki vientisos masės. Supilkite į taures, jei norite, įpilkite priedų ir patiekite su šiaudeliu.

Mitybos faktai

Porcijos1

Kalorijos porcijai548

Iš viso riebalų 37 g 57%

Cukrus 40 g N/A

Sotus 32g 100%

Baltymai 7 g 14%

Angliavandeniai 57 g 19%

Vitaminas A 244 μg 27%

Vitaminas B 60,6 mg 28,4%

Vitaminas C 137 mg 100%

Vitaminas E2 mg 11%

Vitaminas K152 µg 100%

Kalcis 99 mg 10%

Pluoštas 5 g 20%

Folatai (maistas) 202 μgN/A

Folio ekvivalentas (iš viso) 202 μg 50%

Geležis 7 mg 39%

Magnis 149 mg 37%

Mononesočiosios 2gN/A

Niacinas (B3) 3 mg 16%

Fosforas 235 mg 34%

Polinesočiosios 0,7gN/A

Kalio 1277 mg 36%

Riboflavinas (B2) 0,2 mg 11,7%

Natris 54 mg 2%

Tiaminas (B1) 0,2 mg 15,8%

Cinkas 1 mg 9%

Turite klausimų apie mitybos duomenis? Praneškite mums.

Žymos


Mango kokteilis

Šį „Mango“ kokteilį nesunku pasigaminti naudojant tik keturis ingredientus, tokius kaip šaldytas mango, ananasas, kokosų kremas ir migdolų pienas. Jis skaniai gaivus ir tobuli sveiki pusryčiai arba užkandis po treniruotės. Veganas, paleo, Whole30 ir be rafinuoto cukraus.


PIN kodą rasite vėliau ir sekite mano lentas, kad gautumėte daugiau receptų idėjų


Mango kokteilis

Šį „Mango“ kokteilį nesunku pasigaminti naudojant tik keturis ingredientus, tokius kaip šaldytas mango, ananasas, kokosų kremas ir migdolų pienas. Jis skaniai gaivus ir tobuli sveiki pusryčiai arba užkandis po treniruotės. Veganas, paleo, Whole30 ir be rafinuoto cukraus.


PIN kodą rasite vėliau ir sekite mano lentas, kad gautumėte daugiau receptų idėjų


Mango kokteilis

Šį „Mango“ kokteilį nesunku pasigaminti naudojant tik keturis ingredientus, tokius kaip šaldytas mango, ananasas, kokosų kremas ir migdolų pienas. Jis skaniai gaivus ir tobuli sveiki pusryčiai arba užkandis po treniruotės. Veganas, paleo, Whole30 ir be rafinuoto cukraus.


PIN kodą rasite vėliau ir sekite mano lentas, kad gautumėte daugiau receptų idėjų


Mango kokteilis

Šį „Mango“ kokteilį nesunku pasigaminti naudojant tik keturis ingredientus, tokius kaip šaldytas mango, ananasas, kokosų kremas ir migdolų pienas. Jis skaniai gaivus ir tobuli sveiki pusryčiai arba užkandis po treniruotės. Veganas, paleo, Whole30 ir be rafinuoto cukraus.


PIN kodą rasite vėliau ir sekite mano lentas, kad gautumėte daugiau receptų idėjų


Mango kokteilis

Šį „Mango“ kokteilį nesunku pasigaminti naudojant tik keturis ingredientus, tokius kaip šaldytas mango, ananasas, kokosų kremas ir migdolų pienas. Jis skaniai gaivus ir tobuli sveiki pusryčiai arba užkandis po treniruotės. Veganas, paleo, Whole30 ir be rafinuoto cukraus.


PIN kodą rasite vėliau ir sekite mano lentas, kad gautumėte daugiau receptų idėjų


Mango kokteilis

Šį „Mango“ kokteilį nesunku pasigaminti naudojant tik keturis ingredientus, tokius kaip šaldytas mango, ananasas, kokosų kremas ir migdolų pienas. Jis yra skaniai gaivus ir tobuli sveiki pusryčiai arba užkandis po treniruotės. Veganas, paleo, Whole30 ir be rafinuoto cukraus.


PIN kodą rasite vėliau ir sekite mano lentas, kad gautumėte daugiau receptų idėjų


Mango kokteilis

Šį „Mango“ kokteilį nesunku pasigaminti naudojant tik keturis ingredientus, tokius kaip šaldytas mango, ananasas, kokosų kremas ir migdolų pienas. Jis skaniai gaivus ir tobuli sveiki pusryčiai arba užkandis po treniruotės. Veganas, paleo, Whole30 ir be rafinuoto cukraus.


PIN kodą rasite vėliau ir sekite mano lentas, kad gautumėte daugiau receptų idėjų


Mango kokteilis

Šį „Mango“ kokteilį nesunku pasigaminti naudojant tik keturis ingredientus, tokius kaip šaldytas mango, ananasas, kokosų kremas ir migdolų pienas. Jis skaniai gaivus ir tobuli sveiki pusryčiai arba užkandis po treniruotės. Veganas, paleo, Whole30 ir be rafinuoto cukraus.


PIN kodą rasite vėliau ir sekite mano lentas, kad gautumėte daugiau receptų idėjų


Mango kokteilis

Šį „Mango“ kokteilį nesunku pasigaminti naudojant tik keturis ingredientus, tokius kaip šaldytas mango, ananasas, kokosų kremas ir migdolų pienas. Jis skaniai gaivus ir tobuli sveiki pusryčiai arba užkandis po treniruotės. Veganas, paleo, Whole30 ir be rafinuoto cukraus.


PIN kodą rasite vėliau ir sekite mano lentas, kad gautumėte daugiau receptų idėjų


Mango kokteilis

Šį „Mango“ kokteilį nesunku pasigaminti naudojant tik keturis ingredientus, tokius kaip šaldytas mango, ananasas, kokosų kremas ir migdolų pienas. Jis yra skaniai gaivus ir tobuli sveiki pusryčiai arba užkandis po treniruotės. Veganas, paleo, Whole30 ir be rafinuoto cukraus.


PIN kodą rasite vėliau ir sekite mano lentas, kad gautumėte daugiau receptų idėjų


Žiūrėti video įrašą: איך להיפטר מבטן נפוחה ב-60 שניות עם המשקה הבא (Gruodis 2021).