Nauji receptai

10 fitneso programų, padedančių išlaikyti Naujųjų Metų svorio metimo skaidrių demonstraciją

10 fitneso programų, padedančių išlaikyti Naujųjų Metų svorio metimo skaidrių demonstraciją

Šie sveikatos ir kūno rengybos padėjėjai padės jums sekti kelią

Maitinkitės

„Fooducate“ yra viena iš aukščiausiai įvertintų sveikatos ir fitneso programų, ir akivaizdu, kodėl. Nuskaitę programą per produkto brūkšninį kodą, pirkėjai gali matyti pagrindinę informaciją apie mitybą, gauti produkto sveikatos reitingą pagal A, B, C arba D skalę, taip pat nustatyti bet koks paslėptas pridėtinis cukrus, trans-riebalai, MSG, daug fruktozės turintis kukurūzų sirupas ar kiti paslėpti maisto priedai. Jei esate aistringas mitybos etikečių tyrinėtojas, neapsipirkite maisto be šios programos.

Spustelėkite čia, kad sužinotumėte, kaip skaityti mėgstamų maisto produktų etiketes.

Freeletics Kūno svoris

Bijoti sporto salės yra normalu. Patalpos gali būti tokios drėgnos, kai prakaituoja šimtai prakaituojančių kūnų, ir atrodo, kad ką tik keliavote per ypač drėgną atogrąžų miško dalį. Tačiau „Freeletics“ leidžia apeiti visas minias ir sporto salės kvapus - tai pratimų, kuriuos galima atlikti namuose naudojant tik savo kūno svorį, katalogas. Treniruotės yra pritaikomos ir pritaikytos jūsų asmeniniam tinkamumo lygiui.

Spustelėkite čia, kad pamatytumėte 11 užkandžių po treniruotės, kuriuos galite valgyti kelyje.

„Google Fit“

Nors „Google Fit“ pasiekiama tik „Android“ programų parduotuvėje, ji naudoja smagią sąsają, kuri skatina vartotojus registruoti suvartojamo maisto kiekį, skelbti kūno rengybos tikslus ir peržiūrėti pažangą. Einant, bėgant ar važiuojant dviračiu visą dieną „Google Fit“ stebi atstumą, tempą ir sudegintas kalorijas. Kartais visos padarytos pažangos vizualizavimas padeda motyvuoti mus tęsti.

Spustelėkite čia, kad pamatytumėte, kodėl dauguma dietinių programų nėra tokios sveikos, kaip manome.

Happy Scale

Ar kada susimąstėte, per kiek laiko pasieksite idealų svorį? Stebuklas nebėra. „Happy Scale“ naudoja sudėtingus algoritmus, kad numatytų jūsų dabartinį ir būsimą svorio metimo greitį. Ši programa yra naudinga tais laikais, kai abejojate, kad jūsų dieta ar mankšta turi kokį nors poveikį, nes ji nurodo visą jūsų svorio metimo trajektoriją. Atminkite, kad svorio metimas yra maratonas, o ne sprintas.

Spustelėkite čia, kad pamatytumėte, kurie devyni maisto produktai padės jums numesti svorio.

MyFitnessPal

Tai yra populiariausia fitneso programa dėl priežasties. „MyFitnessPal“ yra daugiau nei 6 milijonų skirtingų maisto produktų mitybos informacija. Ši išsami duomenų bazė leidžia vartotojams sekti savo kasdienį maistinių medžiagų suvartojimą ir praneša jiems, jei jie artėja prie rekomenduojamos dienos normos, pvz., Sočiųjų riebalų ir kalorijų.

Spustelėkite čia, kad pamatytumėte beprotišką šių 14 riebių, greito maisto mėgstamų kalorijų skaičių.

„ShopWell“

Svorio netekimas prasideda maisto prekių parduotuvėje. „ShopWell“ programa sujungia vartotojus su mėgstamomis maisto prekių parduotuvėmis ar apdovanojimų programomis, kad atskleistų, koks jūsų pirkinių krepšelis yra sveikas. Tačiau šauniausia „ShopWell“ programos savybė yra ta, kad ji leidžia nufotografuoti maisto prekių kvitą ir gauti sveikesnių alternatyvų sąrašą.

Spustelėkite čia, kad pamatytumėte geriausią maisto prekių parduotuvę kiekvienoje valstijoje.

„StrongLifts“ 5x5 treniruotės

„StrongLifts 5x5“ programa supaprastina treniruotes sporto salėje, nes siūlo mankštintis, kai tris pratimus tris kartus per savaitę po 45 minutes per treniruotę atliekate tris pratimus. Programa lengvai leidžia sekti jūsų sunkumų kilnojimo pažangą, pataria, kada atlikti tam tikrus pratimus, nurodo, kiek pakelti kiekvienai treniruotei, ir nurodo, kada priaugti svorio. Geriausia, kad jis siūlo treniruočių vaizdo įrašus, kad galėtumėte atlikti tobulą formą. Tai iš tikrųjų panašu į asmeninį trenerį kišenėje.

Spustelėkite čia, kad pamatytumėte 12 populiariausių 2016 m.

Prisižiūrintys svorį

Svorio stebėtojai egzistuoja dešimtmečius, tačiau programa „Svorio stebėtojai“ pakeitė savo taškais pagrįstą svorio metimo sistemą. „Weight Watchers Mobile“ leidžia vartotojams sekti savo maistą, svorį ir fizinį aktyvumą, taip pat ieškoti tūkstančių prekių „PointsPlus“ vertės. Programa taip pat padeda virtuvės naudotojams savo receptų kūrimo ir maisto gaminimo įgūdžių vaizdo įrašuose.

Spustelėkite čia, jei norite perskaityti 10 dalykų, kurių nežinojote apie svorio stebėtojus.

Jogos pabudimas

Ramiai sveikinkite kiekvieną dieną naudodami programą „Yoga Wake Up“, kuri suteikia pritaikomas, greitas ir paprastas jogos sekas. Programa siūlo 10 minučių pažadinimo procedūras, sukurtas žinomų jogos mokytojų. Įvairių intensyvumų ir stilių dėka jūs visiškai kontroliuojate savo treniruotės tempą.

Spustelėkite čia, kad pamatytumėte 19 geriausių jogos pozų virškinimui.

Zombiai, bėk!

Pasiruoškite zombių apokalipsės formai. Zombiai, bėk! yra viena iš daugiausiai uždirbančių fitneso programų „iTunes“. Prijunkite ausines, kad išgirstumėte savo misiją, tačiau būkite atsargūs: jei rajone yra zombių, turėsite įsibėgėti! Su daugiau nei 200 misijų ir 1 milijonu žaidėjų „Zombies Run“! gali būti geriausias dalykas nuo tada Vaikštantys mirusieji.

Spustelėkite čia, kad pamatytumėte, ką valgo zombiai.


10 būdų, kaip išlaikyti motyvaciją numesti svorio

Holly Roser yra sertifikuota asmeninė trenerė ir sertifikuota sporto mitybos specialistė Niujorke ir San Franciske. Ji turi 13 metų fitneso patirtį, įskaitant 10 asmeninių treniruočių sertifikatų. Holly misija yra kovoti su didėjančiu nutukimo rodikliu Amerikoje, skatinant įvairaus amžiaus žmones pradėti mažais žingsneliais link sveiko gyvenimo. Holly reguliariai rodoma populiariausiose šalies svetainėse ir transliacijose kaip fitneso asmenybė. Jos unikalus treniruočių stilius ir užkrečiama dvasia užfiksavo „Dr. Oz Show“, „Self Magazine“, „Shape Magazine“, „Men's Fitness Magazine“, „Prevention Magazine“, „The Washington Post“, „NY1 News“, KTLA, Livestrong.com, EHow.com, „Brides Magazine“ auditorijas tarp kitų. Ji didžiuojasi esanti „Livestrong.com“ kūno rengybos rašytoja, pristatanti naujausias treniruotes užimtiems specialistams.

Nors daugelis iš mūsų tikisi surasti mankštos treniruotes, kurios mums patiks, kad lauktų daugiau nei, pavyzdžiui, naktis prie televizoriaus, realybė tokia, kad net patys aktyviausi žmonės retkarčiais bijo užsisegti sportbačius. Fiziškai nematysite rezultatų maždaug dvi savaites nuo naujos treniruočių programos pradžios, tačiau po treniruotės jūsų endorfinai pakils ir jūs jausitės pasaulio viršuje. Jei norite, kad vidinė motyvacija sparčiai augtų, reikia pasikalbėti su savimi, ilgas naktis galvoti apie neriebų ar be riebalų jogurtą ir atsisakyti mėgstamų malonumų. Dabar ne laikas pasiduoti. Toliau kovokite, kad užbaigtumėte kiekvieną treniruotę, ir būkite agresyvūs sveikai maitindamiesi - esate to verti ir pasieksite savo fitneso tikslus. Pateikiame 10 strategijų, kaip dar kartą įkvėpti motyvacijos.

Nors daugelis iš mūsų tikisi surasti mankštos treniruotes, kurios mums patiks, kad lauktų daugiau nei, pavyzdžiui, naktis prie televizoriaus, realybė tokia, kad net patys aktyviausi žmonės retkarčiais bijo užsisegti sportbačius. Fiziškai nematysite rezultatų maždaug dvi savaites nuo naujos treniruočių programos pradžios, tačiau po treniruotės jūsų endorfinai pakils ir jūs jausitės pasaulio viršuje. Jei norite, kad vidinė motyvacija sparčiai augtų, reikia pasikalbėti su savimi, ilgas naktis galvoti apie neriebų ar be riebalų jogurtą ir atsisakyti mėgstamų malonumų. Dabar ne laikas pasiduoti. Toliau kovokite, kad užbaigtumėte kiekvieną treniruotę, ir būkite agresyvūs sveikai maitindamiesi - esate to verti ir pasieksite savo fitneso tikslus. Čia yra 10 strategijų, kaip dar kartą įkvėpti motyvacijos.


10 būdų, kaip išlaikyti motyvaciją numesti svorio

Holly Roser yra sertifikuota asmeninė trenerė ir sertifikuota sporto mitybos specialistė Niujorke ir San Franciske. Ji turi 13 metų fitneso patirtį, įskaitant 10 asmeninių treniruočių sertifikatų. Holly misija yra kovoti su didėjančiu nutukimo rodikliu Amerikoje, skatinant įvairaus amžiaus žmones pradėti mažais žingsneliais link sveiko gyvenimo. Holly reguliariai rodoma populiariausiose šalies svetainėse ir transliacijose kaip fitneso asmenybė. Jos unikalus treniruočių stilius ir užkrečiama dvasia užfiksavo „Dr. Oz Show“, „Self Magazine“, „Shape Magazine“, „Men's Fitness Magazine“, „Prevention Magazine“, „The Washington Post“, „NY1 News“, KTLA, Livestrong.com, EHow.com, „Brides Magazine“ auditoriją tarp kitų. Ji didžiuojasi esanti „Livestrong.com“ kūno rengybos rašytoja, pristatanti naujausias treniruotes užimtiems specialistams.

Nors daugelis iš mūsų tikisi surasti mankštos treniruotes, kurios mums patiks, kad lauktų daugiau nei, pavyzdžiui, naktis prie televizoriaus, realybė tokia, kad net patys aktyviausi žmonės retkarčiais bijo užsisegti sportbačius. Fiziškai nematysite rezultatų maždaug dvi savaites nuo naujos treniruočių programos pradžios, tačiau po treniruotės jūsų endorfinai pakils ir jūs jausitės pasaulio viršuje. Jei norite, kad vidinė motyvacija sparčiai augtų, reikia pasikalbėti su savimi, ilgas naktis galvoti apie neriebų ar be riebalų jogurtą ir atsisakyti mėgstamų malonumų. Dabar ne laikas pasiduoti. Toliau kovokite, kad užbaigtumėte kiekvieną treniruotę, ir būkite agresyvūs sveikai maitindamiesi - esate to verti ir pasieksite savo fitneso tikslus. Pateikiame 10 strategijų, kaip dar kartą įkvėpti motyvacijos.

Nors daugelis iš mūsų tikisi surasti mankštos treniruotes, kurios mums patiks, kad lauktų daugiau nei, pavyzdžiui, naktis prie televizoriaus, realybė tokia, kad net patys aktyviausi žmonės retkarčiais bijo užsisegti sportbačius. Fiziškai nematysite rezultatų maždaug dvi savaites nuo naujos treniruočių programos pradžios, tačiau po treniruotės jūsų endorfinai pakils ir jūs jausitės pasaulio viršuje. Jei norite, kad vidinė motyvacija dar labiau padidėtų, reikia pasikalbėti su savimi, ilgas naktis svarstyti apie neriebų ar be riebalų jogurtą ir atsisakyti mėgstamų malonumų. Dabar ne laikas pasiduoti. Toliau kovokite, kad užbaigtumėte kiekvieną treniruotę, ir būkite agresyvūs sveikai maitindamiesi - esate to verti ir pasieksite savo fitneso tikslus. Pateikiame 10 strategijų, kaip dar kartą įkvėpti motyvacijos.


10 būdų, kaip išlaikyti motyvaciją numesti svorio

Holly Roser yra sertifikuota asmeninė trenerė ir sertifikuota sporto mitybos specialistė Niujorke ir San Franciske. Ji turi 13 metų fitneso patirtį, įskaitant 10 asmeninių treniruočių sertifikatų. Holly misija yra kovoti su didėjančiu nutukimo rodikliu Amerikoje, skatinant įvairaus amžiaus žmones pradėti mažais žingsneliais link sveiko gyvenimo. Holly reguliariai rodoma populiariausiose šalies svetainėse ir transliacijose kaip fitneso asmenybė. Jos unikalus treniruočių stilius ir užkrečiama dvasia užfiksavo „Dr. Oz Show“, „Self Magazine“, „Shape Magazine“, „Men's Fitness Magazine“, „Prevention Magazine“, „The Washington Post“, „NY1 News“, KTLA, Livestrong.com, EHow.com, „Brides Magazine“ auditoriją tarp kitų. Ji didžiuojasi esanti „Livestrong.com“ kūno rengybos rašytoja, pristatanti naujausias treniruotes užimtiems specialistams.

Nors daugelis iš mūsų tikisi rasti mankštos treniruotes, kurios mums patiks, kad lauktų daugiau nei, pavyzdžiui, naktis priešais televizorių, realybė tokia, kad net patys aktyviausi žmonės retkarčiais bijo užsisegti sportbačius. Fiziškai nematysite rezultatų maždaug dvi savaites nuo naujos treniruočių programos pradžios, tačiau po treniruotės jūsų endorfinai pakils ir jūs jausitės pasaulio viršuje. Jei norite, kad vidinė motyvacija dar labiau padidėtų, reikia pasikalbėti su savimi, ilgas naktis svarstyti apie neriebų ar be riebalų jogurtą ir atsisakyti mėgstamų malonumų. Dabar ne laikas pasiduoti. Toliau kovokite, kad užbaigtumėte kiekvieną treniruotę, ir būkite agresyvūs sveikai maitindamiesi - esate to verti ir pasieksite savo fitneso tikslus. Čia yra 10 strategijų, kaip dar kartą įkvėpti motyvacijos.

Nors daugelis iš mūsų tikisi rasti mankštos treniruotes, kurios mums patiks, kad lauktų daugiau nei, pavyzdžiui, naktis priešais televizorių, realybė tokia, kad net patys aktyviausi žmonės retkarčiais bijo užsisegti sportbačius. Fiziškai nematysite rezultatų maždaug dvi savaites nuo naujos treniruočių programos pradžios, tačiau po treniruotės jūsų endorfinai pakils ir jūs jausitės pasaulio viršuje. Jei norite, kad vidinė motyvacija dar labiau padidėtų, reikia pasikalbėti su savimi, ilgas naktis svarstyti apie neriebų ar be riebalų jogurtą ir atsisakyti mėgstamų malonumų. Dabar ne laikas pasiduoti. Toliau kovokite, kad užbaigtumėte kiekvieną treniruotę, ir būkite agresyvūs sveikai maitindamiesi - esate to verti ir pasieksite savo fitneso tikslus. Pateikiame 10 strategijų, kaip dar kartą įkvėpti motyvacijos.


10 būdų, kaip išlaikyti motyvaciją numesti svorio

Holly Roser yra sertifikuota asmeninė trenerė ir sertifikuota sporto mitybos specialistė Niujorke ir San Franciske. Ji turi 13 metų fitneso patirtį, įskaitant 10 asmeninių treniruočių sertifikatų. Holly misija yra kovoti su didėjančiu nutukimo rodikliu Amerikoje, skatinant įvairaus amžiaus žmones pradėti mažais žingsneliais link sveiko gyvenimo. Holly reguliariai rodoma populiariausiose šalies svetainėse ir transliacijose kaip fitneso asmenybė. Jos unikalus treniruočių stilius ir užkrečiama dvasia užfiksavo „Dr. Oz Show“, „Self Magazine“, „Shape Magazine“, „Men's Fitness Magazine“, „Prevention Magazine“, „The Washington Post“, „NY1 News“, KTLA, Livestrong.com, EHow.com, „Brides Magazine“ auditoriją tarp kitų. Ji didžiuojasi esanti „Livestrong.com“ kūno rengybos rašytoja, pristatanti naujausias treniruotes užimtiems specialistams.

Nors daugelis iš mūsų tikisi rasti mankštos treniruotes, kurios mums patiks, kad lauktų daugiau nei, pavyzdžiui, naktis priešais televizorių, realybė tokia, kad net patys aktyviausi žmonės retkarčiais bijo užsisegti sportbačius. Fiziškai nematysite rezultatų maždaug dvi savaites nuo naujos treniruočių programos pradžios, tačiau po treniruotės jūsų endorfinai pakils ir jūs jausitės pasaulio viršuje. Jei norite, kad vidinė motyvacija sparčiai augtų, reikia pasikalbėti su savimi, ilgas naktis galvoti apie neriebų ar be riebalų jogurtą ir atsisakyti mėgstamų malonumų. Dabar ne laikas pasiduoti. Toliau kovokite, kad užbaigtumėte kiekvieną treniruotę, ir būkite agresyvūs sveikai maitindamiesi - esate to verti ir pasieksite savo fitneso tikslus. Pateikiame 10 strategijų, kaip dar kartą įkvėpti motyvacijos.

Nors daugelis iš mūsų tikisi rasti mankštos treniruotes, kurios mums patiks, kad lauktų daugiau nei, pavyzdžiui, naktis priešais televizorių, realybė tokia, kad net patys aktyviausi žmonės retkarčiais bijo užsisegti sportbačius. Fiziškai nematysite rezultatų maždaug dvi savaites nuo naujos treniruočių programos pradžios, tačiau po treniruotės jūsų endorfinai pakils ir jūs jausitės pasaulio viršuje. Jei norite, kad vidinė motyvacija dar labiau padidėtų, reikia pasikalbėti su savimi, ilgas naktis svarstyti apie neriebų ar be riebalų jogurtą ir atsisakyti mėgstamų malonumų. Dabar ne laikas pasiduoti. Toliau kovokite, kad užbaigtumėte kiekvieną treniruotę, ir būkite agresyvūs sveikai maitindamiesi - esate to verti ir pasieksite savo fitneso tikslus. Pateikiame 10 strategijų, kaip dar kartą įkvėpti motyvacijos.


10 būdų, kaip išlaikyti motyvaciją numesti svorio

Holly Roser yra sertifikuota asmeninė trenerė ir sertifikuota sporto mitybos specialistė Niujorke ir San Franciske. Ji turi 13 metų fitneso patirtį, įskaitant 10 asmeninių treniruočių sertifikatų. Holly misija yra kovoti su didėjančiu nutukimo rodikliu Amerikoje, skatinant įvairaus amžiaus žmones pradėti mažais žingsneliais link sveiko gyvenimo. Holly reguliariai rodoma populiariausiose šalies svetainėse ir transliacijose kaip fitneso asmenybė. Jos unikalus treniruočių stilius ir užkrečiama dvasia užfiksavo „Dr. Oz Show“, „Self Magazine“, „Shape Magazine“, „Men's Fitness Magazine“, „Prevention Magazine“, „The Washington Post“, „NY1 News“, KTLA, Livestrong.com, EHow.com, „Brides Magazine“ auditorijas tarp kitų. Ji didžiuojasi esanti „Livestrong.com“ kūno rengybos rašytoja, pristatanti naujausias treniruotes užimtiems specialistams.

Nors daugelis iš mūsų tikisi surasti mankštos treniruotes, kurios mums patiks, kad lauktų daugiau nei, pavyzdžiui, naktis prie televizoriaus, realybė tokia, kad net patys aktyviausi žmonės retkarčiais bijo užsisegti sportbačius. Fiziškai nematysite rezultatų maždaug dvi savaites nuo naujos treniruočių programos pradžios, tačiau po treniruotės jūsų endorfinai pakils ir jūs jausitės pasaulio viršuje. Jei norite, kad vidinė motyvacija sparčiai augtų, reikia pasikalbėti su savimi, ilgas naktis galvoti apie neriebų ar be riebalų jogurtą ir atsisakyti mėgstamų malonumų. Dabar ne laikas pasiduoti. Toliau kovokite, kad užbaigtumėte kiekvieną treniruotę, ir būkite agresyvūs sveikai maitindamiesi - esate to verti ir pasieksite savo fitneso tikslus. Čia yra 10 strategijų, kaip dar kartą įkvėpti motyvacijos.

Nors daugelis iš mūsų tikisi surasti mankštos treniruotes, kurios mums patiks, kad lauktų daugiau nei, pavyzdžiui, naktis prie televizoriaus, realybė tokia, kad net patys aktyviausi žmonės retkarčiais bijo užsisegti sportbačius. Fiziškai nematysite rezultatų maždaug dvi savaites nuo naujos treniruočių programos pradžios, tačiau po treniruotės jūsų endorfinai pakils ir jūs jausitės pasaulio viršuje. Jei norite, kad vidinė motyvacija sparčiai augtų, reikia pasikalbėti su savimi, ilgas naktis galvoti apie neriebų ar be riebalų jogurtą ir atsisakyti mėgstamų malonumų. Dabar ne laikas pasiduoti. Toliau kovokite, kad užbaigtumėte kiekvieną treniruotę, ir būkite agresyvūs sveikai maitindamiesi - esate to verti ir pasieksite savo fitneso tikslus. Čia yra 10 strategijų, kaip dar kartą įkvėpti motyvacijos.


10 būdų, kaip išlaikyti motyvaciją numesti svorio

Holly Roser yra sertifikuota asmeninė trenerė ir sertifikuota sporto mitybos specialistė Niujorke ir San Franciske. Ji turi 13 metų fitneso patirtį, įskaitant 10 asmeninių treniruočių sertifikatų. Holly misija yra kovoti su didėjančiu nutukimo rodikliu Amerikoje, skatinant įvairaus amžiaus žmones pradėti mažais žingsneliais link sveiko gyvenimo. Holly reguliariai rodoma populiariausiose šalies svetainėse ir transliacijose kaip fitneso asmenybė. Jos unikalus treniruočių stilius ir užkrečiama dvasia užfiksavo „Dr. Oz Show“, „Self Magazine“, „Shape Magazine“, „Men's Fitness Magazine“, „Prevention Magazine“, „The Washington Post“, „NY1 News“, KTLA, Livestrong.com, EHow.com, „Brides Magazine“ auditorijas tarp kitų. Ji didžiuojasi esanti „Livestrong.com“ kūno rengybos rašytoja, pristatanti naujausias treniruotes užimtiems specialistams.

Nors daugelis iš mūsų tikisi surasti mankštos treniruotes, kurios mums patiks, kad lauktų daugiau nei, pavyzdžiui, naktis prie televizoriaus, realybė tokia, kad net patys aktyviausi žmonės retkarčiais bijo užsisegti sportbačius. Fiziškai nematysite rezultatų maždaug dvi savaites nuo naujos treniruočių programos pradžios, tačiau po treniruotės jūsų endorfinai pakils ir jūs jausitės pasaulio viršuje. Jei norite, kad vidinė motyvacija sparčiai augtų, reikia pasikalbėti su savimi, ilgas naktis galvoti apie neriebų ar be riebalų jogurtą ir atsisakyti mėgstamų malonumų. Dabar ne laikas pasiduoti. Toliau kovokite, kad užbaigtumėte kiekvieną treniruotę, ir būkite agresyvūs sveikai maitindamiesi - esate to verti ir pasieksite savo fitneso tikslus. Čia yra 10 strategijų, kaip dar kartą įkvėpti motyvacijos.

Nors daugelis iš mūsų tikisi surasti mankštos treniruotes, kurios mums patiks, kad lauktų daugiau nei, pavyzdžiui, naktis prie televizoriaus, realybė tokia, kad net patys aktyviausi žmonės retkarčiais bijo užsisegti sportbačius. Fiziškai nematysite rezultatų maždaug dvi savaites nuo naujos treniruočių programos pradžios, tačiau po treniruotės jūsų endorfinai pakils ir jūs jausitės pasaulio viršuje. Jei norite, kad vidinė motyvacija sparčiai augtų, reikia pasikalbėti su savimi, ilgas naktis galvoti apie neriebų ar be riebalų jogurtą ir atsisakyti mėgstamų malonumų. Dabar ne laikas pasiduoti. Toliau kovokite, kad užbaigtumėte kiekvieną treniruotę, ir būkite agresyvūs sveikai maitindamiesi - esate to verti ir pasieksite savo fitneso tikslus. Pateikiame 10 strategijų, kaip dar kartą įkvėpti motyvacijos.


10 būdų, kaip išlaikyti motyvaciją numesti svorio

Holly Roser yra sertifikuota asmeninė trenerė ir sertifikuota sporto mitybos specialistė Niujorke ir San Franciske. Ji turi 13 metų fitneso patirtį, įskaitant 10 asmeninių treniruočių sertifikatų. Holly misija yra kovoti su didėjančiu nutukimo rodikliu Amerikoje, skatinant įvairaus amžiaus žmones pradėti mažais žingsneliais link sveiko gyvenimo. Holly reguliariai rodoma populiariausiose šalies svetainėse ir transliacijose kaip fitneso asmenybė. Jos unikalus treniruočių stilius ir užkrečiama dvasia užfiksavo „Dr. Oz Show“, „Self Magazine“, „Shape Magazine“, „Men's Fitness Magazine“, „Prevention Magazine“, „The Washington Post“, „NY1 News“, KTLA, Livestrong.com, EHow.com, „Brides Magazine“ auditoriją tarp kitų. Ji didžiuojasi esanti „Livestrong.com“ kūno rengybos rašytoja, pristatanti naujausias treniruotes užimtiems specialistams.

Nors daugelis iš mūsų tikisi rasti mankštos treniruotes, kurios mums patiks, kad lauktų daugiau nei, pavyzdžiui, naktis priešais televizorių, realybė tokia, kad net patys aktyviausi žmonės retkarčiais bijo užsisegti sportbačius. Fiziškai nematysite rezultatų maždaug dvi savaites nuo naujos treniruočių programos pradžios, tačiau po treniruotės jūsų endorfinai pakils ir jūs jausitės pasaulio viršuje. Jei norite, kad vidinė motyvacija sparčiai augtų, reikia pasikalbėti su savimi, ilgas naktis galvoti apie neriebų ar be riebalų jogurtą ir atsisakyti mėgstamų malonumų. Dabar ne laikas pasiduoti. Toliau kovokite, kad užbaigtumėte kiekvieną treniruotę, ir būkite agresyvūs sveikai maitindamiesi - esate to verti ir pasieksite savo fitneso tikslus. Čia yra 10 strategijų, kaip dar kartą įkvėpti motyvacijos.

Nors daugelis iš mūsų tikisi rasti mankštos treniruotes, kurios mums patiks, kad lauktų daugiau nei, pavyzdžiui, naktis priešais televizorių, realybė tokia, kad net patys aktyviausi žmonės retkarčiais bijo užsisegti sportbačius. Fiziškai nematysite rezultatų maždaug dvi savaites nuo naujos treniruočių programos pradžios, tačiau po treniruotės jūsų endorfinai pakils ir jūs jausitės pasaulio viršuje. Jei norite, kad vidinė motyvacija sparčiai augtų, reikia pasikalbėti su savimi, ilgas naktis galvoti apie neriebų ar be riebalų jogurtą ir atsisakyti mėgstamų malonumų. Dabar ne laikas pasiduoti. Toliau kovokite, kad užbaigtumėte kiekvieną treniruotę, ir būkite agresyvūs sveikai maitindamiesi - esate to verti ir pasieksite savo fitneso tikslus. Pateikiame 10 strategijų, kaip dar kartą įkvėpti motyvacijos.


10 būdų, kaip išlaikyti motyvaciją numesti svorio

Holly Roser yra sertifikuota asmeninė trenerė ir sertifikuota sporto mitybos specialistė Niujorke ir San Franciske. Ji turi 13 metų fitneso patirtį, įskaitant 10 asmeninių treniruočių sertifikatų. Holly misija yra kovoti su didėjančiu nutukimo rodikliu Amerikoje, skatinant įvairaus amžiaus žmones pradėti mažais žingsneliais link sveiko gyvenimo. Holly reguliariai rodoma populiariausiose šalies svetainėse ir transliacijose kaip fitneso asmenybė. Jos unikalus treniruočių stilius ir užkrečiama dvasia užfiksavo „Dr. Oz Show“, „Self Magazine“, „Shape Magazine“, „Men's Fitness Magazine“, „Prevention Magazine“, „The Washington Post“, „NY1 News“, KTLA, Livestrong.com, EHow.com, „Brides Magazine“ auditorijas tarp kitų. Ji didžiuojasi esanti „Livestrong.com“ kūno rengybos rašytoja, pristatanti naujausias treniruotes užimtiems specialistams.

Nors daugelis iš mūsų tikisi rasti mankštos treniruotes, kurios mums patiks, kad lauktų daugiau nei, pavyzdžiui, naktis priešais televizorių, realybė tokia, kad net patys aktyviausi žmonės retkarčiais bijo užsisegti sportbačius. Fiziškai nematysite rezultatų maždaug dvi savaites nuo naujos treniruočių programos pradžios, tačiau po treniruotės jūsų endorfinai pakils ir jūs jausitės pasaulio viršuje. Jei norite, kad vidinė motyvacija sparčiai augtų, reikia pasikalbėti su savimi, ilgas naktis galvoti apie neriebų ar be riebalų jogurtą ir atsisakyti mėgstamų malonumų. Dabar ne laikas pasiduoti. Toliau kovokite, kad užbaigtumėte kiekvieną treniruotę, ir būkite agresyvūs sveikai maitindamiesi - esate to verti ir pasieksite savo fitneso tikslus. Čia yra 10 strategijų, kaip dar kartą įkvėpti motyvacijos.

Nors daugelis iš mūsų tikisi surasti mankštos treniruotes, kurios mums patiks, kad lauktų daugiau nei, pavyzdžiui, naktis prie televizoriaus, realybė tokia, kad net patys aktyviausi žmonės retkarčiais bijo užsisegti sportbačius. Fiziškai nematysite rezultatų maždaug dvi savaites nuo naujos treniruočių programos pradžios, tačiau po treniruotės jūsų endorfinai pakils ir jūs jausitės pasaulio viršuje. Jei norite, kad vidinė motyvacija sparčiai augtų, reikia pasikalbėti su savimi, ilgas naktis galvoti apie neriebų ar be riebalų jogurtą ir atsisakyti mėgstamų malonumų. Dabar ne laikas pasiduoti. Toliau kovokite, kad užbaigtumėte kiekvieną treniruotę, ir būkite agresyvūs sveikai maitindamiesi - esate to verti ir pasieksite savo fitneso tikslus. Čia yra 10 strategijų, kaip dar kartą įkvėpti motyvacijos.


10 būdų, kaip išlaikyti motyvaciją numesti svorio

Holly Roser yra sertifikuota asmeninė trenerė ir sertifikuota sporto mitybos specialistė Niujorke ir San Franciske. Ji turi 13 metų fitneso patirtį, įskaitant 10 asmeninių treniruočių sertifikatų. Holly misija yra kovoti su didėjančiu nutukimo rodikliu Amerikoje, skatinant įvairaus amžiaus žmones pradėti mažais žingsneliais link sveiko gyvenimo. Holly reguliariai rodoma populiariausiose šalies svetainėse ir transliacijose kaip fitneso asmenybė. Jos unikalus treniruočių stilius ir užkrečiama dvasia užfiksavo „Dr. Oz Show“, „Self Magazine“, „Shape Magazine“, „Men's Fitness Magazine“, „Prevention Magazine“, „The Washington Post“, „NY1 News“, KTLA, Livestrong.com, EHow.com, „Brides Magazine“ auditoriją tarp kitų. Ji didžiuojasi esanti „Livestrong.com“ kūno rengybos rašytoja, pristatanti naujausias treniruotes užimtiems specialistams.

Nors daugelis iš mūsų tikisi surasti mankštos treniruotes, kurios mums patiks, kad lauktų daugiau nei, pavyzdžiui, naktis prie televizoriaus, realybė tokia, kad net patys aktyviausi žmonės retkarčiais bijo užsisegti sportbačius. Fiziškai nematysite rezultatų maždaug dvi savaites nuo naujos treniruočių programos pradžios, tačiau po treniruotės jūsų endorfinai pakils ir jūs jausitės pasaulio viršuje. Jei norite, kad vidinė motyvacija sparčiai augtų, reikia pasikalbėti su savimi, ilgas naktis galvoti apie neriebų ar be riebalų jogurtą ir atsisakyti mėgstamų malonumų. Dabar ne laikas pasiduoti. Toliau kovokite, kad užbaigtumėte kiekvieną treniruotę, ir būkite agresyvūs sveikai maitindamiesi - esate to verti ir pasieksite savo fitneso tikslus. Pateikiame 10 strategijų, kaip dar kartą įkvėpti motyvacijos.

Nors daugelis iš mūsų tikisi surasti mankštos treniruotes, kurios mums patiks, kad lauktų daugiau nei, pavyzdžiui, naktis prie televizoriaus, realybė tokia, kad net patys aktyviausi žmonės retkarčiais bijo užsisegti sportbačius. Fiziškai nematysite rezultatų maždaug dvi savaites nuo naujos treniruočių programos pradžios, tačiau po treniruotės jūsų endorfinai pakils ir jūs jausitės pasaulio viršuje. Jei norite, kad vidinė motyvacija dar labiau padidėtų, reikia pasikalbėti su savimi, ilgas naktis svarstyti apie neriebų ar be riebalų jogurtą ir atsisakyti mėgstamų malonumų. Dabar ne laikas pasiduoti. Toliau kovokite, kad užbaigtumėte kiekvieną treniruotę, ir būkite agresyvūs sveikai maitindamiesi - esate to verti ir pasieksite savo fitneso tikslus. Pateikiame 10 strategijų, kaip dar kartą įkvėpti motyvacijos.


10 būdų, kaip išlaikyti motyvaciją numesti svorio

Holly Roser yra sertifikuota asmeninė trenerė ir sertifikuota sporto mitybos specialistė Niujorke ir San Franciske. Ji turi 13 metų fitneso patirtį, įskaitant 10 asmeninių treniruočių sertifikatų. Holly misija yra kovoti su didėjančiu nutukimo rodikliu Amerikoje, skatinant įvairaus amžiaus žmones pradėti mažais žingsneliais link sveiko gyvenimo. Holly reguliariai rodoma populiariausiose šalies svetainėse ir transliacijose kaip fitneso asmenybė. Jos unikalus treniruočių stilius ir užkrečiama dvasia užfiksavo „Dr. Oz Show“, „Self Magazine“, „Shape Magazine“, „Men's Fitness Magazine“, „Prevention Magazine“, „The Washington Post“, „NY1 News“, KTLA, Livestrong.com, EHow.com, „Brides Magazine“ auditoriją tarp kitų. Ji didžiuojasi esanti „Livestrong.com“ kūno rengybos rašytoja, pristatanti naujausias treniruotes užimtiems specialistams.

Nors daugelis iš mūsų tikisi rasti mankštos treniruotes, kurios mums patiks, kad lauktų daugiau nei, pavyzdžiui, naktis priešais televizorių, realybė tokia, kad net patys aktyviausi žmonės retkarčiais bijo užsisegti sportbačius. Fiziškai nematysite rezultatų maždaug dvi savaites nuo naujos treniruočių programos pradžios, tačiau po treniruotės jūsų endorfinai pakils ir jūs jausitės pasaulio viršuje. Jei norite, kad vidinė motyvacija sparčiai augtų, reikia pasikalbėti su savimi, ilgas naktis galvoti apie neriebų ar be riebalų jogurtą ir atsisakyti mėgstamų malonumų. Dabar ne laikas pasiduoti. Toliau kovokite, kad užbaigtumėte kiekvieną treniruotę, ir būkite agresyvūs sveikai maitindamiesi - esate to verti ir pasieksite savo fitneso tikslus. Čia yra 10 strategijų, kaip dar kartą įkvėpti motyvacijos.

Nors daugelis iš mūsų tikisi surasti mankštos treniruotes, kurios mums patiks, kad lauktų daugiau nei, pavyzdžiui, naktis prie televizoriaus, realybė tokia, kad net patys aktyviausi žmonės retkarčiais bijo užsisegti sportbačius. Fiziškai nematysite rezultatų maždaug dvi savaites nuo naujos treniruočių programos pradžios, tačiau po treniruotės jūsų endorfinai pakils ir jūs jausitės pasaulio viršuje. Jei norite, kad vidinė motyvacija sparčiai augtų, reikia pasikalbėti su savimi, ilgas naktis galvoti apie neriebų ar be riebalų jogurtą ir atsisakyti mėgstamų malonumų. Dabar ne laikas pasiduoti. Toliau kovokite, kad užbaigtumėte kiekvieną treniruotę, ir būkite agresyvūs sveikai maitindamiesi - esate to verti ir pasieksite savo fitneso tikslus. Čia yra 10 strategijų, kaip dar kartą įkvėpti motyvacijos.