Nauji receptai

Šaltoji agurkų sriuba

Šaltoji agurkų sriuba

Lengvesnė už lengvą ir visiškai gaivi, ši kreminė virimo neturinti virimo agurkų sriuba yra puikus garnyras vasaros patiekalams. Vėsus, švelnus agurkų skonis, išvalytas su aštriu graikišku jogurtu, sukuria greitą sriubą, puikiai derančią su ant grotelių kepta mėsa ir daržovėmis.DAUGIAU +MAŽIAU-

Atnaujinta 2017 m. Balandžio 19 d

2

dideli agurkai, nulupti, perpjauti ir pasėti sėklomis

1 1/2

puodeliai paprasto graikiško jogurto

1

citrina, žievelė ir sultys

1

skiltelė česnako, smulkiai supjaustyta

1

šaukštas smulkiai supjaustytų šviežių krapų

1/4

puodelio laisvai supakuotų plokščių lapų petražolių

1/4

puodelio smulkinto purpurinio svogūno

Slėpti vaizdus

  • 1

    Maišytuve sutrinkite agurkus, jogurtą, citrinos sultis ir žieveles, alyvuogių aliejų, česnaką, krapus, petražoles ir druską iki vientisos masės.

  • 2

    Supilkite į patiekimo dubenėlius. Ant viršaus užpilkite pomidorų ir purpurinio svogūno. Patiekite iškart.

Mitybos faktai

Porcijos dydis: 1 patiekimas
Kalorijos
240
Kalorijos iš riebalų
140
% Kasdieninė vertė
Bendras riebalų kiekis
16g
24%
Sotieji riebalai
3g
15%
Trans-riebalų
0g
Cholesterolis
5mg
2%
Natris
340mg
14%
Kalis
490mg
14%
Bendras angliavandenių kiekis
13g
4%
Maistinė lasteliena
2g
10%
Cukrus
8g
Baltymas
11 g
Vitaminas A
15%
15%
Vitamino C
35%
35%
Kalcis
15%
15%
Geležis
6%
6%
Mainai:

0 krakmolas; 0 Vaisiai; 0 kiti angliavandeniai; 0 lieso pieno; 0 neriebus pienas; 0 Pienas; 2 1/2 daržovių; 1 labai liesa mėsa; 0 liesos mėsos; 0 riebios mėsos; 3 Riebalai;

* Procentinės dienos vertės nustatomos pagal 2000 kalorijų dietą.

Daugiau apie šį receptą

  • Vasarą niekas netinka sąskaitai, kaip receptas be virimo. Ši kieta ir kreminė sriuba yra kuo gaivesnė! Mums patinka, kad mūsų viršuje būtų smulkintas purpurinis svogūnas ir pomidorai. Tačiau yra ir daugybė kitų skanių porų. Pabarstykite sriubą smulkiai supjaustytais agurkais, pankoliais ar svogūnais. Arba pabandykite užpilti ant grotelių keptomis česnakinėmis krevetėmis ir paverskite jas sočiu maistu.


Žiūrėti video įrašą: Stuffed CabbageRoll - English Subtitles (Rugsėjis 2021).